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吃粗糧可以減肥嗎每天吃一點減肥輕松點兒

发布时间:2019-05-02 03:36:15 编辑:笔名

黑豆1黑豆中的皂甙,能溶于水和油,可抑制人體對脂質的吸收,有效去除血管內壁上多余的脂質,還能控制脂肪的形成,愛漂亮的你一定要多吃,小肚子再也不見了!

荞麦2荞麦中的纤维素和维生素能预防肥胖,加快脂肪代谢,还能健脾养胃,更是“清肠”的好帮手,要减肥一定要多吃,越吃越瘦!

黑米3黑米中所含的蛋白质,质量高于其他粮食,并且脂肪含量低,富含维生素E、维生素B、钾、镁、铁等营养素,营养比白米丰富多啦!常吃黑米不但营养全面,还能减肥呢,做成甜品味道超好!

薏仁4吃些薏仁不仅能加快新陈代谢,祛除湿气、消除水肿,有效防止肥胖。

重要的是薏仁富含蛋白质、维生素B1、B2,女性一定要多吃,不但让你皮肤光滑,还能减少皱纹,消除色斑。

长时间食用红豆薏米粥或是薏仁水,你会发现色变逐渐消失了,皮肤也越来越好了,一不小心年轻20岁!

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